掃一掃，關注我們
-
[運動常識] 經期減肥靠運動，勤做6動作排毒又瘦身
2017-02-17
減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不松懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認為“在經期減肥最 有效”。這樣一來，每月一次讓人煩惱的“倒霉事”竟成了不少女性朋友開心期待的日子，并把月經后的一周稱之為減肥“黃金周”。
-
[運動常識] 活著就是要“多爭一口氣”
2017-02-17
肺活量是一個人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量。這是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。特別是對于肺活量小的人，通常情況下身體機能的爆發力相對就小，一旦大量運動就氣喘吁吁。1、堅持慢跑，或做...
-
[運動常識] “萬能”的動作效果真神奇
2017-02-17
動作不在于花樣多，關鍵是做的認真做的標準，并以一定的規律進行。建議大家第一周隔天練習同一部位，從第二周開始可以每天練習以提高運動強度。在塑形成功之后，要保證每周2-3次同一部位的練習。有句話說的好，好身材要保持!
-
[運動常識] 簡單1個動作練起來，和水桶腰說拜拜
2017-02-17
身上掛著“水桶腰”，腹部還前凸，該怎么辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動作，跟“水桶腰”說拜拜！側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一...
-
[運動常識] 女性減肥“道路”這三大常識竟被忽略了
2017-02-17
對于女性朋友來說，要想進行養生和保健，運動便是絕對不能少的一個項目。只有堅持使用正確的方法來進行鍛煉，才能夠及時的大多目的。那么女性運動養生保健的常識有哪些呢?哪些常識最容易被女性忽略呢?下面我們就一起來看看吧!
-
[運動常識] 盤點男人鍛煉腹肌見效最快的方法
2017-02-17
很多男性都想要擁有完美的腹肌，不喜歡肥肥的小肚腩。那么鍛煉腹肌的方法都有哪些呢？一起來看看吧?？罩械擒囇雠P在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起...
-
